10 عادات بسيطة تعزز جهاز المناعة
تُعرَّف المناعة بأنها آلية الجسم الداخلية للتعرف على نفسه والدفاع عنه ضد الأجسام الغريبة مثل الكائنات الحية الدقيقة المسببة للأمراض و الخلايا السرطانية . يقوم الجهاز المناعي بهذه الوظيفة البيولوجية. يتكون جهاز المناعة بشكل أساسي من بلايين الخلايا التي تتدفق عبر الدم وتتحرك داخل وخارج الأنسجة والأعضاء للبحث عن الجراثيم والسموم أو أي مادة غريبة أخرى تشكل خطرًا على الصحة. في هذه المقالة ، سوف تتعلم كيفية تحسين أو تقوية هذه الاستجابة المناعية من خلال إجراءات بسيطة لنمط الحياة. العادات التي تعزز المناعة يمكن أن يساعد دمج أنماط الحياة والعادات الغذائية التالية في تحسين مناعتك العامة: 1. نظافة الجسم يمكن أن تساعد عادات النظافة الجيدة مثل غسل اليدين المتكرر واستخدام معقم اليدين وارتداء قناع إذا كنت أنت أو غيرك مريضًا في منع انتشار العدوى وتقليل المرض. يعد غسل يديك أمرًا مهمًا بعد استخدام الحمام وكذلك قبل وبعد العطس والمصافحة ولمس الأسطح التي كثيرًا ما يلمسها الآخرون مثل مقابض الأبواب. 2. التطعيم التطعيمات المنتظمة ضرورية لبدء قدرة الجهاز المناعي على حماية الجسم من مسببات الأمراض البكتيرية والفيروسية الم…
