أفضل 10 أطعمة لأظافر قوية وصحية
الأظافر النظيفة ، اللامعة ، الصحية ، المعتنى بها جيدًا هي علامة على النظافة الشخصية بالإضافة إلى الجمال. الحد الأدنى للعناية بالأظافر هو غسلها جيدًا لإزالة الأوساخ المتراكمة بالداخل ، وتقليمها وتبريدها بانتظام ، وتطبيق كريم أو زيت للأظافر لإبقائها رطبة. إذا كنتِ تشعرين بأنك متسامح بشكل خاص ، فاستخدمي عمليات تجميل الأظافر من وقت لآخر. في حين أن كل هذه التدابير الموضعية ضرورية جدًا ، غالبًا ما يتجاهل الناس جانبًا آخر لا يقل أهمية عن العناية بالأظافر ، وهو اتباع نظام غذائي صحي. تلعب العناصر الغذائية التي تستهلكها يوميًا دورًا مهمًا في الحفاظ على صحتك العامة ، لأنها تساعد على تغذية وتقوية وإصلاح كل جزء من الجسم بما في ذلك أظافرك. وعلى العكس من ذلك ، فإن سوء تناول العناصر الغذائية سيحرم أظافرك من التغذية ، مما يجعلها هشة وباهتة ويعوق نموها. لتجنب مشاكل الأظافر ودعم صحة الأظافر ، استهلك الأطعمة المفيدة التالية: 1. الأفوكادو تمتلئ الأفوكادو بكثافة بالعناصر الغذائية (والذوق!). غني بالدهون والفيتامينات الصحية ، بما في ذلك الفيتامينات A و B و K و E ، يمكن أن يساعد الأفوكادو في إعطاء أظافرك توهجًا طبيع…
