12 نصيحة للروتين العناية بالقدمين لأكثر صحة ونعومة
12 نصيحة للروتين العناية بالقدمين لأكثر صحة ونعومة
تعتبر القدمان من أكثر أجزاء الجسم إرهاقًا وتعبًا وتتعرض للكثير من الأحمال بشكل يومي. والأسوأ من ذلك أن الناس غالبًا ما يهملون صحة أقدامهم ولا يتبعون روتينًا مناسبًا للعناية بالقدم. يمكن أن يمهد هذا الطريق لأمراض القدم المختلفة التي يمكن أن تجعل المشي صعبًا وتحد من حركتك بشكل عام. أيضًا ، تظل قدميك تحت ضغط مستمر في معظم اليوم. إنها تتحمل عبء جسمك وتفرك الأرض الصلبة ، مما يجعلها متهالكة بشدة. لهذه الأسباب من المهم جدًا العناية بقدميك. فيما يلي بعض النصائح الفعالة التي يمكنك اتباعها للحفاظ على قدميك في أفضل حالة: 1. اغسل قدميك بانتظام أقدامك قريبة جدًا من الأرض لدرجة أنها تكون عن غير قصد أكثر تعرضًا للغبار والأوساخ من أجزاء أخرى من الجسم. بالإضافة إلى ذلك ، يتراكم لديهم الكثير من العرق حيث تظل مغطاة بالجوارب والأحذية لعدة ساعات في اليوم. لذلك تأكد من غسلها جيدًا مرتين يوميًا على الأقل ، باستخدام الماء الفاتر والصابون الخفيف أو المطهر. تساعد الحرارة اللطيفة للماء على تفكيك الجلد الميت المتراكم على القدمين ، بينما يساعد الصابون على إزالة كل آثار العرق والأوساخ والجراثيم. بعد الغسل ، اترك قدميك تج…
