كيفية زيادة هرمون التستوستيرون – إليك 6 نصائح
التستوستيرون هو هرمون جنسي يرتبط في الغالب بالوظيفة الجنسية الذكرية. وهو الهرمون الجنسي الأساسي الموجود في الرجال وينتج في الخصيتين. على الرغم من أن النساء لديهن أيضًا هرمون التستوستيرون – الذي ينتج في المبايض – إلا أن لديهن كميات أقل بكثير. التستوستيرون هو الستيرويد الابتنائي المسؤول عن تخليق البروتين داخل الخلايا ، وخاصة في عضلات الهيكل العظمي. طرق طبيعية لزيادة مستويات هرمون التستوستيرون فيما يلي بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لزيادة مستويات هرمون التستوستيرون لديك دون استخدام المواد الكيميائية أو الأدوية: 1. انقاص الوزن يمكن أن يساعد فقدان الوزن في تعزيز مستويات هرمون التستوستيرون بشكل طبيعي عن طريق خفض مستوى مستويات الأروماتاز المنتشرة ، وهو إنزيم يحول التستوستيرون إلى إستروجين. ترتبط السمنة بفرط أنسولين الدم ، ومقاومة الأنسولين ، وارتفاع الجلوبيولين المرتبط بالهرمونات الجنسية (SHBG). يرتبط الأنسولين و SHBG بشكل عكسي ، وعندما يتم خفض SHBG ، يكون التستوستيرون الكلي بدوره. عندما تفقد الأنسجة الدهنية (الدهون) ، تتحسن مقاومة الأنسولين وترتفع SHBG ، مما يؤدي إلى مستويات التستوستيرون الم…
