9 طرق لوقف قضم الأظافر
قضم الأظافر ، المعروف أيضًا باسم بلع الأظافر ، يشير إلى عادة قهرية تتمثل في قضم الأظافر أو مضغها. عادة ما تبدأ هذه العادة في مرحلة الطفولة ولكن يمكن أن تتطور لاحقًا أيضًا. تم الإبلاغ عنه بين الناس من جميع الأعمار ويؤثر على 20 ٪ -30 ٪ من سكان العالم. يتعامل معظم الناس مع قضم الأظافر كشكل من أشكال تخفيف التوتر ويميلون إلى القيام بذلك بشكل لا إرادي. على الرغم من صعوبة الابتعاد عن هذه الميول المتأصلة ، إلا أنه ليس مستحيلًا بأي حال من الأحوال. كما يقول المثل القديم ، حيث توجد إرادة ، هناك طريق. أسباب قضم الأظافر يمكن أن يكون قضم الأظافر نتيجة عوامل مختلفة ، بما في ذلك: علم الوراثة: تشير الأبحاث إلى أن قضم الأظافر هو سمة يمكن أن تنتقل من الآباء. يمكن أن يجعلك التاريخ العائلي لقضم الأظافر أكثر عرضة لتطوير هذه العادة بنفسك. الإجهاد : يبدو أن قضم الأظافر يساعد بعض الناس في التعامل مع القلق أو التوتر. يمكن أن توفر السلوكيات المتكررة مثل قضم الأظافر إحساسًا مؤقتًا بالراحة عندما يكون الشخص متوترًا. الملل : قد يؤدي الشعور بالملل أو الجوع إلى دوافع قهرية مثل قضم الأظافر أو تدوير الشعر. إنه ينبع من الحاجة إ…
