العلاجات المنزلية لتخفيف صداع التوتر
يتسبب صداع التوتر في الشعور بالضغط والضيق في رأسك. ينتج عن صداع التوتر ألم خفيف إلى متوسط ويؤثر على كلا الجنسين. ومع ذلك ، نادرًا ما يقاطع أنشطتك اليومية. العلاجات المنزلية للتخفيف من صداع التوتر فيما يلي العديد من العلاجات المنزلية التي قد تساعدك على إدارة صداع التوتر. 1. ضع ضمادة باردة يمكن أن يساعد وضع كيس ثلج على رأسك في تخفيف صداعك عن طريق تهدئة العضلات المؤلمة المسؤولة عن ذلك. قد يعمل العلاج البارد عن طريق تضييق الأوعية الدموية المتورمة المرتبطة بتوتر العضلات وخفض الضغط في رأسك ، وبالتالي تخفيف الألم النابض. يمكنك أيضًا أخذ حمام بارد للتخلص من الصداع. تحذير: لا تقم أبدًا بوضع الثلج مباشرة على بشرتك لأنه قد يؤدي إلى قضمة الصقيع . 2. خذ أدوية متاحة بدون وصفة يمكن استخدام الأدوية المسكنة للألم التي لا تستلزم وصفة طبية مثل الباراسيتامول والأسبرين والأيبوبروفين والنابروكسين لتخفيف صداع التوتر. من المهم عدم استخدام المسكنات أكثر من مرتين في الأسبوع لأنها يمكن أن تزيد من فرص الإصابة بالصداع اليومي المزمن. استشر طبيبك قبل تناول الأدوية التي لا تحتاج إلى وصفة طبية. تجنب إعطاء الأسبرين للأطفال. 3. استخ…
