تمرتان على الريق كل صباح.. العادة البسيطة التي تغنيك عن القهوة والمكملات.. وستشعر بالفرق في أسبوع واحد
تمرتان على الريق كل صباح.. العادة البسيطة التي تغنيك عن القهوة والمكملات.. وستشعر بالفرق في أسبوع واحد
تمرتان صباحًا على معدة فارغة.. العادة البسيطة التي تغير يومك تمامًا في عالم مليء بالمكملات الغذائية الباهظة والروتينات المعقدة، يبقى التمر الخيار الأذكى والأقدم والأكثر فعالية. قالت خبيرة التغذية الهندية إيشانكا واهي في تصريح لموقع "هيندوسيان تايمز":
«تناول تمرتين فقط على الريق كل صباح هو أقوى وأبسط عادة يمكن أن يتبناها أي شخص، مهما كان جدوله مزدحمًا». لماذا يعمل التمر بهذه القوة عند تناوله صباحًا؟ دفعة طاقة ثابتة ومستدامة
يحتوي التمر على مزيج مثالي من الغلوكوز + الفركتوز + السكروز، يتم امتصاصه بسرعة ويُطلق الطاقة تدريجيًا، فتشعر باليقظة والنشاط دون الانهيار المفاجئ الذي يأتي بعد القهوة أو المشروبات الغازية. يُهدئ الشهية ويمنع النهم الصباحي
الألياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان في التمر تعطي إشارة شبع قوية للدماغ، فتقلل الرغبة في تناول الكرواسون أو البسكويت أو أي وجبة خفيفة غير صحية خلال الصباح. يُنظف الأمعاء بلطف ويُحسن الهضم طوال اليوم
يحتوي التمر على أحماض أمينية وألياف تعمل كملين طبيعي خفيف، فيُسهل حركة الأمعاء ويمنع الإمساك، ويُغذي البكتيريا النافعة (prebiotic effect)…
